Bolesti zad po padesátce nejsou osud — často jde o důsledky sedavého života, oslabených svalů a špatného držení těla. Jeden zkušený trenér, který pracuje s klienty 50+, mi nedávno řekl: zapomeňte na hodiny stránek s komplikovanými cviky. Stačí několik správných…

Prosinec je měsíc, kdy se den zkracuje, světla na trzích na Staroměstském náměstí se rozsvítí a v městě se mísí adrenalín z vánočních příprav s otázkami: co přinese konec roku? Astrologové teď mluví jasně — některá znamení pocítí výrazné posuny…

V posledních letech vidíte minimalistické interiéry všude — Instagram, obchody jako IKEA v Praze nebo Bonami. Ale minimalismus není jen estetika; má měřitelné dopady na vaši psychiku a tělo. Jako člověk, který sám prošel fází „víc věcí = víc štěstí“,…

Řeknu to na rovinu — ta nejlepší zubní kartáček pro vás není vždy ten nejdražší nebo s nejvíc funkcemi. Jako zubař po desítkách tisíc vyšetření vidím, že lidé často dělají banální chyby: tvrdé štětiny, špatný úhel, nebo kartáček, který jim…

Spánek je o hodinách i o kvalitě — to jste už asi slyšeli. Ale nová výzkumná vlna ukazuje něco konkrétního: problém není jen v tom, kolik spíte, ale v tom, jaký typ spánku dostáváte. A to může vysvětlit, proč si…

Viděl jsem to už stokrát: na talíři lesklá tmavá glazura, kterou by host hned označil za pravé balsamico. Ve většině případů jde ale o obyčejný ocet upravený na míru kuchaře. Proč to restauratéři dělají a jaký je rozdíl pro vaše…

Každý večer řešíte stejnou otázku: co vařit, kolik času to zabere a stihneme to do sedmi? Nejste sami — já to zažil tisíckrát jako redaktor a rodič. Po letech testování receptů a rychlých triků jsem si vybral systém, který opravdu…

Většina z nás zná ten moment: byt v Praze, Brno nebo kdekoliv jinde, pár metrů čtverečních a nutnost nacpat věci do jedné skříně. Výsledkem je ale často špatné umístění, které kazí spánek, náladu a vnímání prostoru. Nejde jen o estetiku…

Prosinec často přinese kontrasty — světla vánočních trhů a nervózní e‑maily, hřejivé setkání a seznamy dárků. Advent je pro astrologii obdobím zklidnění, inventury i posledních posunů roku. V tom textu se nedočtete obecná klišé, ale konkrétní signály a praktické kroky,…

Po padesátce už vás možná překvapily jemnější prameny, méně objemu nebo více šedin. To je normální — hormonální změny a životní styl zanechají stopu. Dobrá zpráva: k lepším vlasům nemusíte hned sednout do kadeřnického křesla na celý den a utratit…